Allungamento dei tricipiti

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi o siediti con la schiena dritta.
2. Passaggio:2 Estendi un braccio sopra la testa, piegandolo all'altezza del gomito.
3. Passaggio:3 Posiziona la mano opposta sul gomito piegato e tira delicatamente verso la testa.
4. Passaggio:4 Mantieni la posizione per 15-30 secondi, avvertendo un leggero allungamento nei tricipiti.
5. Passaggio:5 Rilascia l'allungamento e ripeti sull'altro lato.