ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

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Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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124 esercizi trovati

Addominali, Braccia e Cosce

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di Twist russo con pesi (gambe in aria) Twist russo

Twist russo con pesi (gambe in aria) Twist russo

Attrezzatura: Manubri e Pesi liberi
Muscolo principale: Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni

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Addominali

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di Twist seduto con barra

Twist seduto con barra

Attrezzatura: Bilanciere
Muscolo principale: Obliqui interni e Obliqui esterni

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Addominali e Cosce

Medio5 / 10

Dimostrazione animata di V-up alternato con fascia

V-up alternato con fascia

Attrezzatura: Peso corporeo e Elastico di resistenza
Muscolo principale: Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni

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Addominali

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di V-up con elastico

V-up con elastico

Attrezzatura: Elastico di resistenza
Muscolo principale: Retto dell’addome

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