Twist seduto con barra

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Sedersi su una panca piana con i piedi appoggiati sul pavimento e le ginocchia piegate.
2. Passaggio: 2 Tieni un bilanciere con entrambe le mani davanti al petto, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
3. Passaggio: 3 Coinvolgi il core e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo la schiena dritta.
4. Passaggio: 4 Fare una pausa per un momento alla fine della rotazione, quindi ritornare lentamente alla posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere la rotazione sull'altro lato.
6. Passaggio: 6 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.