ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

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Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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27 esercizi trovati

Cosce, Glutei e Cardio

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di Squat pliometrico con manubri

Squat pliometrico con manubri

Attrezzatura: Manubri
Muscolo principale: Quadricipiti, Polpacci e Grande gluteo

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Cosce, Glutei e Cardio

Medio5 / 10

Dimostrazione animata di Swing con kettlebell

Swing con kettlebell

Attrezzatura: Kettlebell
Muscolo principale: Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo

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Addominali, Braccia, Spalle, Cosce, Glutei e Cardio

Basso3 / 10

Dimostrazione animata di Torsione del granchio con tocco delle dita dei piedi

Torsione del granchio con tocco delle dita dei piedi

Attrezzatura: Peso corporeo
Muscolo principale: Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni

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