Torsione del granchio con tocco delle dita dei piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia sedendoti sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Metti le mani dietro di te, con le dita rivolte verso i piedi e solleva i fianchi dal pavimento.
3. Passaggio:3 Estendi una gamba davanti a te mentre contemporaneamente raggiungi la mano opposta verso le dita dei piedi.
4. Passaggio:4 Ritorna alla posizione iniziale e ripeti sull'altro lato.
5. Passaggio:5 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.