Maschinell unterstützte Brust-Dips

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie die Maschine auf die gewünschte Höhe ein und sichern Sie Ihre Knie auf dem Kissen.
2. Schritt 2: Umfassen Sie die Griffe mit weitem Griff und halten Sie die Ellbogen leicht gebeugt.
3. Schritt 3: Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind.
4. Schritt 4: Drücken Sie sich nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, indem Sie Ihre Arme ausstrecken.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.