Schräge Liegestütze, fester Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie Ihre Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander auf eine erhöhte Fläche, z. B. eine Bank oder eine Stufe.
2. Schritt:2 Strecken Sie Ihre Beine hinter sich aus, ruhen Sie auf den Fußballen und bilden Sie vom Kopf bis zu den Fersen eine gerade Linie.
3. Schritt: 3 Senken Sie Ihre Brust in Richtung der erhöhten Oberfläche, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und sie nahe an Ihren Seiten halten.
4. Schritt: 4 Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie sich dann nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, indem Sie Ihre Arme strecken.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.