Arme und Schultern
Gut7 / 10
Abwechselnde Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln, neutraler Griff
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
129 Übungen gefunden
Arme
Gut7 / 10
Abwechselnde Trizepsstrecken im Liegen mit Kurzhanteln
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Abwechselnder Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln im Sitzen
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Arme und Schultern
Gut7 / 10
Abwechselndes Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Archer-Liegestütze
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme
Gering4 / 10
Bank-Dips
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Arme und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Bank-Dips
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- Trizeps und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme und Brust
Gut8 / 10
Bankdrücken mit engem Griff und EZ-Stange (Trizeps)
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Bankdrücken mit Kurzhanteln im engen Griff
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Bankdrücken mit Sitzgummi
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel, Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil) und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme und Brust
Gut8 / 10
Bankdrücken mit weit supiniertem Griff
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Breite Liegestütze
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Cardio
Gering3 / 10
Burpee
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- Trizeps, Quadrizeps, Vorderer Deltamuskel, Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Gerader Bauchmuskel
Arme
Gut8 / 10
Deklinierte Trizepsstrecken mit EZ-Stange
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Arme
Gut8 / 10
Deklinierte Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
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Arme und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Diamant-Liegestütze
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Dips auf der Bank (Knie gebeugt)
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Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Dips auf der Bank mit Gewichten
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- Körpergewicht und Freie Gewichte
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Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Dips zwischen zwei Bänken (Anfänger)
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Arme und Schultern
Gut7 / 10
Doppelarm-Kettlebell-Schulterdrücken im Sitzen
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Doppelruck-Kettlebell
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- Trizeps, Quadrizeps und Vorderer Deltamuskel
Arme
Mittelmäßig5 / 10
Einarmige Bank-Dips
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Arme
Gut7 / 10
Einarmige Trizepsstrecken (auf der Bank)
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Arme
Gut7 / 10
Einarmige Trizepsstrecken im Liegen mit Hantel in Pronation
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