Arme und Schultern
Gut7 / 10
Abwechselnde Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln, neutraler Griff
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
301 Übungen gefunden
Arme
Gut7 / 10
Abwechselnde Trizepsstrecken im Liegen mit Kurzhanteln
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Abwechselnder Bizepscurl mit Gummizug
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Arme
Gut8 / 10
Abwechselnder Bizepscurl mit Hantel auf dem Scottbank
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Arme
Gut7 / 10
Abwechselnder Bizepscurl mit Kurzhanteln
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Arme
Gut8 / 10
Abwechselnder Hammer-Bizeps-Curl mit stehenden Hanteln
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Arme
Gut8 / 10
Abwechselnder Hammercurl auf dem Scottbank
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Arme
Gut7 / 10
Abwechselnder Hammercurl im Sitzen mit Kurzhanteln
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Abwechselnder Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln im Sitzen
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Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Abwechselndes Kettlebell-Umsetzen aus dem Hang
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- Bizeps, Trapezmuskel, Vorderer Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Abwechselndes Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Archer-Liegestütze
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Arnold Hantelpresse
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Gut7 / 10
Arnold Kettlebell Press
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- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Arme, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Ausfallschritt mit Hantel-Bizeps-Curl in Bowling-Bewegung
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Arme
Gering4 / 10
Bank-Dips
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Arme und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Bank-Dips
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- Trizeps und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme, Schultern und Brust
Gut8 / 10
Bankdrücken mit der Langhantel
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Arme und Brust
Gut8 / 10
Bankdrücken mit engem Griff und EZ-Stange (Trizeps)
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Arme und Brust
Gut7 / 10
Bankdrücken mit Kurzhanteln im engen Griff
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Arme
Gut8 / 10
Bankdrücken mit rotierenden Hanteln (Bizeps)
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Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Bankdrücken mit Sitzgummi
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel, Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil) und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme und Brust
Gut8 / 10
Bankdrücken mit weit supiniertem Griff
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Arme
Gut8 / 10
Bizeps-Curl am Kabelzug im Liegen
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