Einbeiniges Wadenheben mit Band

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin und legen Sie das Band um die Sohle Ihres linken Fußes.
2. Schritt 2: Halten Sie sich bei Bedarf an einem stabilen Gegenstand fest, um das Gleichgewicht zu halten.
3. Schritt 3: Heben Sie Ihre linke Ferse langsam vom Boden ab und verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf den Fußballen.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann langsam Ihre linke Ferse in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann zum rechten Bein.