Wadenheben mit Bändern – (Band unter beiden Beinen)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und legen Sie ein Widerstandsband unter beide Füße.
2. Schritt 2: Halten Sie die Enden des Bandes mit Ihren Händen fest, um Stabilität zu gewährleisten.
3. Schritt 3: Heben Sie Ihre Fersen mithilfe Ihrer Waden so hoch wie möglich vom Boden ab.
4. Schritt 4: Halten Sie oben inne und senken Sie dann langsam Ihre Fersen in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.