Wadenheben im Stehen mit Langhantel

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und legen Sie eine Hantel über Ihren oberen Rücken.
2. Schritt:2 Heben Sie Ihre Fersen so weit wie möglich vom Boden ab und verwenden Sie dabei nur Ihre Zehen.
3. Schritt:3 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann langsam die Fersen in die Ausgangsposition ab.
4. Schritt: 4 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.