Wadenheben im Stehen mit der Langhantel auf der Stufe

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und legen Sie eine Hantel über Ihren oberen Rücken.
2. Schritt 2: Heben Sie Ihre Fersen mithilfe Ihrer Waden so hoch wie möglich vom Boden ab.
3. Schritt 3: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann langsam die Fersen in die Ausgangsposition ab.
4. Schritt 4: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.