Wadenheben mit Langhantel

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie eine Hantel über Ihren oberen Rücken.
2. Schritt 2: Heben Sie Ihre Fersen so hoch wie möglich vom Boden ab und balancieren Sie auf den Zehenspitzen.
3. Schritt 3: Senken Sie Ihre Fersen langsam in die Ausgangsposition.
4. Schritt 4: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.