Schulterheben am tiefen Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen vor die Flaschenzugmaschine.
2. Schritt:2 Fassen Sie die Flaschenzuggriffe im Obergriff und lassen Sie Ihre Arme vor sich hängen.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihre Arme gerade und zucken Sie mit den Schultern in Richtung Ihrer Ohren.
4. Schritt:4 Halten Sie die Kontraktion einen Moment lang und senken Sie dann langsam Ihre Schultern in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.