Trizepsstrecken mit zwei Händen und einer Hantel neigen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Schrägbank und stützen Sie sich dabei auf Ihren Oberschenkeln ab.
2. Schritt 2: Legen Sie sich langsam auf die Bank und halten Sie die Hanteln nah an Ihrer Brust.
3. Schritt 3: Sobald Sie vollständig liegen, strecken Sie Ihre Arme gerade zur Decke und halten die Ellbogen leicht gebeugt.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hanteln dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.