Stehende Wadendehnungen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Zehen zeigen nach vorne.
2. Schritt 2: Heben Sie Ihre Fersen so hoch wie möglich vom Boden ab und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen.
3. Schritt 3: Halten Sie die Position einen Moment lang und senken Sie dann langsam Ihre Fersen in die Ausgangsposition ab.
4. Schritt 4: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.