Toques alternos del talón

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
3. Paso 3: Contrae los abdominales, levanta los hombros del suelo y alcanza el talón derecho con la mano derecha.
4. Paso 4: Regrese a la posición inicial y repita del otro lado, alcanzando el talón izquierdo con la mano izquierda.
5. Paso 5: Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.