Curl de bíceps a un brazo con elástico

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y coloque un extremo de la banda de resistencia debajo de su pie.
2. Paso 2: Sostenga el otro extremo de la banda con el brazo completamente extendido por encima de la cabeza, con la palma hacia adelante.
3. Paso 3: Manteniendo quieta la parte superior del brazo, doble el antebrazo hacia el hombro y contraiga el bíceps.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el antebrazo hasta la posición inicial.
5. Paso 5: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.