Abdominales
Bajo4 / 10
Abdominales con banda de tijera
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
62 ejercicios encontrados
Abdominales
Bajo4 / 10
Abdominales en V con banda elástica
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales y Hombros
Medio6 / 10
Abdominales suspendidos (desplegables sobre correas)
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Glúteos
Medio5 / 10
Abducción de cadera sentado con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Agacharse con banda y tirar
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Glúteo mayor
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Almejas con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo medio y Abductores
Glúteos y Muslos
Bueno8 / 10
Andador con elástico (Monster Walk)
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo medio, Abductores y Glúteo menor
Hombros y Espalda
Medio6,5 / 10
Aperturas con banda elástica (band pull-apart)
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides posterior y Romboides
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Bocas de incendio con banda de resistencia.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch de pie con banda elástica y rotación
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Brazos
Medio6 / 10
Curl de bíceps a un brazo con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Medio6 / 10
Curl de bíceps alterno con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Medio5 / 10
Curl de bíceps sentado con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Medio6 / 10
Curl de concentración con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Bíceps
Antebrazos
Medio5 / 10
Curl de muñeca con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Antebrazos
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas asistidas con banda de resistencia
- Equipamiento
- Barra y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Pantorrillas
Medio5 / 10
Elevaciones de pantorrilla con banda – (banda debajo de ambas piernas)
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Medio5 / 10
Elevaciones de pantorrillas con una sola pierna y banda.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pantorrillas
Abdominales
Medio5 / 10
Elevaciones de piernas estiradas acostadas con banda.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones en Y con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides anterior, Deltoides lateral y Deltoides posterior
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones frontales con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones inversas con elástico de pie
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Glúteos
Bueno7 / 10
Empuje de cadera con banda
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo mayor