Extensión de muñeca con banda de resistencia.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga la banda elástica con un agarre prono, con las palmas hacia abajo, y envuélvala alrededor de sus dedos.
3. Paso:3 Apoye los antebrazos sobre los muslos, con las muñecas extendidas sobre el borde.
4. Paso:4 Lentamente doble las muñecas hacia arriba, contrayendo los antebrazos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las muñecas hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.