Elevaciones de pantorrillas con una sola pierna y banda.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de las caderas y coloque la banda alrededor de la planta del pie izquierdo.
2. Paso 2: Sujétese de un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario.
3. Paso 3: Levante lentamente el talón izquierdo del suelo, transfiriendo el peso de su cuerpo a la punta del pie.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el talón izquierdo hasta la posición inicial.
5. Paso 5: Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie a la pierna derecha.