Elevaciones de pantorrilla con una sola pierna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de las caderas y coloque las manos en una pared u objeto sólido para mantener el equilibrio.
2. Paso 2: Levante un pie del suelo y mantenga el equilibrio sobre el otro pie.
3. Paso 3: Levante lentamente el talón del suelo y levante el cuerpo sobre las puntas de los pies.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el talón hasta la posición inicial.
5. Paso 5: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de pierna y repita.