Curl de bíceps con barra a un brazo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una barra en cada mano y con las palmas hacia adelante.
2. Paso:2 Mantenga quietos los brazos y exhale mientras flexiona las pesas mientras contrae los bíceps.
3. Paso: 3 Continúe levantando las barras hasta que sus bíceps estén completamente contraídos y las barras estén a la altura de los hombros.
4. Paso:4 Mantenga la posición contraída durante una breve pausa, apretando los bíceps.
5. Paso: 5 Inhale mientras comienza a bajar lentamente las barras hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, alternando brazos.