Elevaciones de pantorrillas en el suelo con barra.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Coloca una barra en el suelo frente a ti.
2. Paso: 2 Párese de puntillas en el borde de la barra, con los talones en el aire.
3. Paso:3 Sujete un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario.
4. Paso:4 Levanta los talones lo más alto posible y utiliza las pantorrillas para levantar el cuerpo.
5. Paso: 5 Haga una pausa en la parte superior, luego baje lentamente los talones hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.