Curl de antebrazo en banco con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostenga una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
2. Paso 2: Apoye los antebrazos en el banco, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
3. Paso 3: Manteniendo los antebrazos quietos, exhale y doble las muñecas hacia arriba tanto como sea posible.
4. Paso 4: Mantenga la posición contraída durante una breve pausa, luego inhale y baje lentamente la barra hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.