Curl de bíceps en el banco Scott con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco de escritorio con la parte superior de los brazos apoyada en el cojín y el pecho contra el soporte.
2. Paso 2: Agarre la barra con un agarre supino, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso 3: Manteniendo quietos los brazos, exhale y doble la barra hacia los hombros.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior, contrayendo tus bíceps.
5. Paso 5: Inhala y baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.