Curl en banco Scott con agarre prono

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en un banco de predicador con el pecho contra el cojín y los brazos extendidos hacia abajo, sosteniendo una barra con un agarre prono.
2. Paso:2 Manteniendo quietos los brazos, exhale y doble la barra hacia arriba mientras contrae los bíceps.
3. Paso: 3 Continúe levantando la barra hasta que sus bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura de los hombros.
4. Paso:4 Mantenga la posición contraída durante una breve pausa, apretando los bíceps.
5. Paso: 5 Inhala y baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.