Peso muerto con piernas estiradas y barra, pies juntos

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia adelante.
2. Paso: 2 Agarre la barra con un agarre prono, con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Doble las caderas, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente dobladas.
4. Paso:4 Baje la barra hacia el suelo, manteniéndola cerca de su cuerpo.
5. Paso: 5 Siente el estiramiento de los isquiotibiales a medida que bajas la barra.
6. Paso:6 Una vez que sienta un estiramiento en los isquiotibiales, empuje las caderas hacia adelante y estírese.
7. Paso:7 Aprieta los glúteos en la parte superior del movimiento.
8. Paso: 8 Baje la barra a la posición inicial y repita hasta el número deseado de repeticiones.