Corredores estirándose

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de las caderas.
2. Paso: 2 Da un paso adelante con el pie derecho, manteniendo el pie izquierdo en el suelo.
3. Paso:3 Doble la rodilla derecha y baje el cuerpo, manteniendo la pierna izquierda estirada.
4. Paso:4 Coloque sus manos sobre su muslo derecho como apoyo.
5. Paso: 5 Mantenga el estiramiento durante 20 a 30 segundos, luego cambie de lado y repita.