Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Abrazo desde las rodillas hasta el pecho.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
60 ejercicios encontrados
Abdominales, Brazos, Hombros, Espalda, Muslos, Glúteos y Cardio
Medio5 / 10
Cargada y press con kettlebell
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteo mayor, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Muslos y Glúteos
Muy bajo1 / 10
Corredores estirándose
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Medio5 / 10
Curl de isquiotibiales acostado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos y Glúteos
Bajo3 / 10
Curl de pie sobre una pierna
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Piernas
Bueno7 / 10
Curl de piernas acostado con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Curl de piernas acostado con máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de palancas
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Bueno7 / 10
Curl de piernas invertido (en máquina de tracción)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Muy bueno9 / 10
Curl de piernas sentado en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Bueno8,5 / 10
Curl de piernas unilateral de pie en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Bueno8 / 10
Curl inverso asistido
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Curl inverso asistido por el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Curl nórdico
- Equipamiento
- Peso corporal y Máquina guiada
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Empuje de cadera en el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de isquiotibiales con pierna levantada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de isquiotibiales sentado sobre pelota
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de isquiotibiales y pantorrillas de pie con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Muy bajo1 / 10
Estiramiento del tendón de la corva
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Cardio
Bajo4 / 10
Estocada con salto
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada hacia atrás con barra en el escalón
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada hacia atrás con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocadas caminando con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bajo1 / 10
Estocadas rápidas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Extensión de piernas en máquina (unilateral) en posición de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de levas
- Músculo principal
- Isquiotibiales