Elevación de pantorrillas sentado con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y una barra apoyada sobre tus muslos.
2. Paso 2: Coloque las plantas de los pies sobre una plataforma elevada, como un bloque o un escalón.
3. Paso 3: Baje los talones lo más que pueda y sienta un estiramiento en las pantorrillas.
4. Paso 4: Levanta los talones lo más alto posible, contrayendo las pantorrillas.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.