Giro sentado con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco plano con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas.
2. Paso: 2 Sostenga una barra con ambas manos frente a su pecho, manteniendo los codos ligeramente doblados.
3. Paso: 3 Contraiga el abdomen y gire lentamente su torso hacia un lado, manteniendo la espalda recta.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento al final de la rotación, luego regrese lentamente a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita la rotación en el otro lado.
6. Paso: 6 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.