Elevaciones de pantorrillas de pie con barra.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y coloque una barra en la parte superior de la espalda.
2. Paso:2 Levante los talones del suelo lo más alto posible, utilizando sólo los dedos de los pies.
3. Paso: 3 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los talones hasta la posición inicial.
4. Paso: 4 Repita hasta el número deseado de repeticiones.