Curl de concentración de pie inclinado hacia adelante con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una barra en una mano, con la palma hacia arriba.
2. Paso 2: Apoye la mano opuesta sobre el muslo como apoyo.
3. Paso 3: Manteniendo quieta la parte superior del brazo, exhala y dobla el peso hacia el hombro.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior, contrayendo tus bíceps.
5. Paso 5: Inhala y baja lentamente el peso hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.