Elevaciones de pantorrillas de pie con barra en el escalón.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y coloque una barra en la parte superior de la espalda.
2. Paso 2: levanta los talones del suelo lo más alto posible usando las pantorrillas.
3. Paso 3: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los talones hasta la posición inicial.
4. Paso 4: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.