Curl de bíceps de pie con barra y agarre prono

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre en supinación y con las palmas hacia arriba.
2. Paso:2 Mantenga los codos cerca del torso y la parte superior de los brazos quietos.
3. Paso:3 Exhala y flexiona las pesas contrayendo los bíceps, acercando la barra lo más posible a tus hombros.
4. Paso:4 Mantenga la posición contraída durante una breve pausa, apretando los bíceps.
5. Paso: 5 Inhala y baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.