Curl de bíceps de pie, agarre amplio en la barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre supinado y las manos más separadas que el ancho de los hombros.
2. Paso 2: Mantenga la espalda recta y los codos cerca del pecho.
3. Paso 3: Exhale y doble la barra hacia los hombros, manteniendo quietos los brazos.
4. Paso 4: Haz una pausa en la parte superior, contrayendo tus bíceps.
5. Paso 5: Inhala y baja lentamente la barra hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.