Curl de muñecas sentado con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y los antebrazos apoyados sobre los muslos, sosteniendo una barra con agarre supinado.
2. Paso 2: deja que la barra baje hasta tus dedos, manteniendo las muñecas rectas.
3. Paso 3: Doble lentamente la barra hacia los antebrazos flexionando las muñecas.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la barra hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.