Curl de bíceps de pie en polea baja

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese frente a la máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso 2: Sujete el accesorio de la polea con un agarre supinado, con las palmas hacia arriba.
3. Paso 3: Mantenga los codos cerca del cuerpo y la parte superior de los brazos quietos.
4. Paso 4: Exhala y tira del accesorio de polea hacia tus hombros, contrayendo tus bíceps.
5. Paso 5: Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, apretando los bíceps.
6. Paso 6: Inhale y baje lentamente el accesorio de polea hasta la posición inicial.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.