Extensiones de tríceps en polea en banco inclinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque la máquina de polea en la posición de polea baja.
2. Paso:2 Conecte una barra recta a la polea.
3. Paso:3 Párese de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
4. Paso:4 Sujete la barra con un agarre prono y extienda los brazos hacia arriba.
5. Paso: 5 Inclínese ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos.
6. Paso:6 Doble los codos y baje la barra detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas.
7. Paso:7 Haga una pausa por un momento, luego extienda los brazos para volver a la posición inicial.
8. Paso: 8 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.