Extensiones de tríceps en polea alta, de espaldas a la polea e inclinándose hacia adelante

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una cuerda a una polea alta y párese de espaldas a la máquina.
2. Paso: 2 Agarre la cuerda con ambas manos y extienda los brazos por encima de la cabeza.
3. Paso: 3 Mantenga los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos quietos.
4. Paso: 4 Baje lentamente la cuerda detrás de su cabeza doblando los codos.
5. Paso: 5 Haz una pausa por un momento, luego extiende los brazos para volver a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones.