Extensiones de tríceps (barra de frente) acostado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza al final del banco.
2. Paso:2 Sostenga la barra con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros y extienda los brazos rectos por encima del pecho.
3. Paso: 3 Manteniendo quietos los brazos, baje lentamente la barra hacia la frente doblando los codos. Concéntrate en el doble movimiento.
4. Paso:4 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego extiende los brazos para volver a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.