Curl con máquina a un brazo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese frente a la máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso:2 Sujete el mango de la polea con un agarre supino, con la palma hacia arriba.
3. Paso:3 Mantenga el codo cerca del cuerpo y doble lentamente el antebrazo hacia el hombro.
4. Paso:4 Haga una pausa en la parte superior, luego baje lentamente el antebrazo hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.