Curl de bíceps sentado en máquina de poleas baja (barra)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en una máquina de poleas con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2. Paso 2: Sujete el accesorio de polea con un agarre supinado, con las palmas hacia arriba y los brazos completamente extendidos.
3. Paso 3: Manteniendo quietos los brazos, exhale y tire del accesorio de polea hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, apretando los bíceps.
5. Paso 5: Inhale y baje lentamente el accesorio de polea hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.