Encogimientos de hombros en polea baja

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese frente a la máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso:2 Sujete las manijas de la polea con un agarre por encima y deje que sus brazos cuelguen frente a usted.
3. Paso:3 Manteniendo los brazos rectos, encoja los hombros hacia las orejas.
4. Paso:4 Mantenga la contracción por un momento, luego baje lentamente los hombros hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.