Jalón vertical en máquina Smith

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros frente a la máquina Smith.
2. Paso: 2 Agarre la barra con un agarre prono, con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Mantenga la espalda recta y el estómago contraído.
4. Paso:4 Tire de la barra hacia la barbilla, avanzando con los codos.
5. Paso: 5 Haga una pausa en la parte superior, luego baje lentamente la barra hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.