Pulldown en cuclillas con peso corporal

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un objeto sólido o un entrenador de suspensión con los brazos estirados.
2. Paso 2: Baje el cuerpo hasta ponerse en cuclillas, manteniendo la espalda recta y las rodillas detrás de los dedos de los pies.
3. Paso 3: Desde la posición en cuclillas, tire de su cuerpo hacia el objeto o entrenador de suspensión, apretando los omóplatos.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el cuerpo hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.