Crunch lateral en polea alta

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una manija de polea a una polea baja y colóquese de lado a la máquina.
2. Paso:2 Sujete el mango con la mano más alejada de la máquina y coloque la otra mano sobre su cadera.
3. Paso:3 Mantenga los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas.
4. Paso:4 Con los abdominales contraídos, inclínese hacia un lado al nivel de la cintura y lleve el codo hacia la cadera.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte inferior y luego regrese lentamente a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de lado.