Elevaciones de pantorrillas de pie en un banco con máquina de poleas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese frente a una máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso: 2 Agarre las manijas de la máquina de poleas o coloque una correa para el tobillo en la polea.
3. Paso:3 Levanta los talones del suelo y extiende los tobillos lo más alto posible.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los talones hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.